DURÉE DU COURS : 1H
- Le Pilates consiste à se grandir vertébralement, à s’étirer, à décompresser (et soulager) les articulations. Le renforcement musculaire est profond et complet, en insistant sur le périnée, toute la ceinture abdominale, le dos et les fessiers. La respiration guide les mouvements, tout en fluidité, pour se détendre. C’est une méthode à la fois douce et intense. On se reconnecte avec son corps, on oublie ses soucis en se centrant sur ses sensations corporelles, ce qui nous apporte du bien-être.
- Niveau 1 : Pilates fondamental et introduction des exercices avec petits ballons.
- Niveau 2 : rappel des fondamentaux puis intensification possible avec petits ballons et cylindres.
Stéphane CARTRON, professeur de gymnastique
HORAIRE
Jeudi 9H-10H niveau 1 & 11H30 – 12H30 niveau 2
Salle de la Mairie
TARIF
116 € pour 1H de cours par semaine – Assurance comprise
90€ Cotisation Association+ 26€ Licence EPGV)